Go Back

Bolivinės balandos troškinys su daržovėmis

Pasiruošimas15 mins
Gaminimo laikas15 mins
Viso užtruksite30 mins
Servings: 4

Sudėtis

  • 400 g bolivinės balandos kynvos
  • 300 g morkų
  • 500 g pomidorų
  • 1 sauja kalendros lapelių
  • 1 sauja baziliko lapelių
  • 2 a.š. kario prieskonių
  • 2 a.š. ciberžolės
  • ½ žaliosios citrinos
  • žiupsnelio druskos
  • 2-3 š. kokosų aliejaus

Gaminimo eiga

  • Į verdantį vandenį įpilti bolivinę balandą, pavirti apie 15 min.
  • Morkas sutarkuoti juostelėmis specialia tarka (jei tokios neturite supjaustykite plonomis juostelėmis ar tiesiog sutarkuokite per burokinę tarką).
  • Morkas sudėkite apkepkite keptuvėje kokosų aliejuje, įberkite druskos, kario prieskonių ir ciberžolės.
  • Pakepkite morkas apie 5-7 min. kol gražiai apskrus, suberkite supjaustytus pomidorus, kalendrą, viską patroškinkite apie 10 minučių.
  • Prieš baigiant troškinti įberkite baziliko lapelių, įspauskite žaliosios citrinos.

Žymos

Jei mėgstate aštriai, įberkite čili prieskonių ar smulkiai pjaustytos aitriosios paprikos.