Go Back
Print
Recipe Image
Spausdinti
Bolivinės balandos troškinys su daržovėmis
Pasiruošimas
15
mins
Gaminimo laikas
15
mins
Viso užtruksite
30
mins
Servings:
4
Sudėtis
400
g
bolivinės balandos
kynvos
300
g
morkų
500
g
pomidorų
1
sauja kalendros lapelių
1
sauja baziliko lapelių
2
a.š. kario prieskonių
2
a.š. ciberžolės
½
žaliosios citrinos
žiupsnelio druskos
2-3
š. kokosų aliejaus
Gaminimo eiga
Į verdantį vandenį įpilti bolivinę balandą, pavirti apie 15 min.
Morkas sutarkuoti juostelėmis specialia tarka (jei tokios neturite supjaustykite plonomis juostelėmis ar tiesiog sutarkuokite per burokinę tarką).
Morkas sudėkite apkepkite keptuvėje kokosų aliejuje, įberkite druskos, kario prieskonių ir ciberžolės.
Pakepkite morkas apie 5-7 min. kol gražiai apskrus, suberkite supjaustytus pomidorus, kalendrą, viską patroškinkite apie 10 minučių.
Prieš baigiant troškinti įberkite baziliko lapelių, įspauskite žaliosios citrinos.
Žymos
Jei mėgstate aštriai, įberkite čili prieskonių ar smulkiai pjaustytos aitriosios paprikos.