Tyrelė su morkomis ir sezamų sėklomis

Tyrelė su morkomis ir sezamų sėklomis

 Dar viena tyrelė su morkomis. Šį kartą vos du ingredientai. Morkos ir sezamų sėklos.

 

tyrele morka sezamas-2

 

Morkas išverdame vandenyje ar ant garų. Šiek tiek pravėsusias dedame į blenderį ar maisto kombainą, beriame apie šaukštelį sezamų sėklų ir viską blenderiuojame. Jei reikia galite įpilti šiek tiek vandens, kuriame virė morkos.

 

tyrele morka sezamas-5

 

Jei jūsų blenderis nėra labai galingas galite sezamų sėklas susimalti atskirai, pvz. kavamalėje ir įmaišyti į jau sutrintas morkas. 

 

tyrele morka sezamas-4

 

Gaunasi minkšta ir puri konsistencija, kuri tikrai patiks jūsų mažyliui.

 

Sezamo sėklos gali būti baltos, rudos arba juodos. Sezamų sėklose gausu vitaminų, maistinių skaidulų, omega-6 riebalų rūgščių. Tai puikus maistinių baltymų šaltinis, kuriame gausu aukštos kokybės amino rūgščių. Sezamo sėklose gausu ir geležies, magnio bei kalio, kalcio, cinko, kurie taip svarbus kaulams.

 

Morkų tyrelė su sezamų sėklomis
2016-04-27 01:46:49
Porcijų skaičius 1
Įvertinti receptą
Spausdinti
Paruošimo laikas
10 min
Pagaminimo laikas
5 min
Bendras laikas
15 min
Paruošimo laikas
10 min
Pagaminimo laikas
5 min
Bendras laikas
15 min
Ingridientai
  1. 1 Morka
  2. 1 a.š. sezamų sėklų
Paruošimas
  1. Morką išvirti vandenyje ar ant garų.
  2. Dėti į blenderį ar maisto kombainą kartu su sezamų sėklomis.
  3. Viską gerai sumalti.
Notes
  1. Sezamų sėklas galite prieš tai susimalti kavamale.
Recepto autorius veg4u
Veg4U https://www.veg4u.eu/

 

 

 

 

 

Data

2016 balandžio 26

Kategorijos

MAŽYLIAMS