Go Back

Brokolių ir pomidorų troškinys

Sudėtis

  • 1 brokolio galvos
  • 5-6 pomidorų
  • 1 a.š. kario prieskonių
  • 1 a.š. rūkytos paprikos miltelių
  • 2 š. kokosų aliejaus
  • 1 stiklinės rudų ryžių
  • 1/2 stiklinės kokosų pieno
  • žiupsnelio druskos

Gaminimo eiga

  • Ryžius išvirkite vandenyje. Prieš baigiant virti įpilkite kokosų pieno. Viską gerai išmaišykite.
  • Išvirtus ryžius sudėkite į nedidelį dubenėlį ir jį apvertę dėkite lėkštę. Dubenėlį nuimkite - ryžiai liks lėkštėje.
  • Troškiniui įkaitinkite keptuvę su kokosų aliejumi. Sumažinkite ugnį.
  • Šiek tiek apkepkite kario ir rūkytų paprikos miltelių prieskonius.
  • Suberkite skėtukais pjaustytus brokolio gabaliukaus. Viską gerai išmaišykite ir pakepkite 3-4 minutes.
  • Kol dar brokoliai bus šiek tiek kietoki suberkite pjaustytus pomidorus. Viską gerai išmaišykite ir dar pakepkite kelias minutes kol pomidorai suminkštės ir išsiskirs jų sultys.
  • Neperktuškinkite. Brokoliai skaniausiai kol dar nėra per daug minkšti.
  • Dėkite į lėkštes kartu su ryžiais. Serviruokite su žaliomis salotomis.

Žymos

Paragaukite, jei trūks skonio - įspauskite citrinos ar laimo (žaliosios citrinos) sulčių.