Sojų jogurtas su bananais

Sojų jogurtas su bananais

Skanus savaitgalio atradimas, kai norisi kažko saldaus. Parduotuvėse galima rasti vis daugiau ir daugiau veganiškų produktų. Taigi, šį kartą ragaujame veganišką sojų jogurtą, o kad būtų dar skaniau pridedame ir įvairių maistingų priedų.

 

Sojų jogurtas, bananas, šaukštas juodųjų serbentų uogienės, virtos su rudu cukrumi ir lukštentų kanapių branduoliai.

 

soju jogurtas-2

 

Puikiai tiks ir lengviems pusryčiams, ir kaip desertas. Sojų jogurtą naudojau paprastą, be jokių pridėtinių skonių – vietoj jų puikiai tiko naminė juodųjų serbentų uogienė. 

 

O lukštentų kanapių baltymų teko prisidėti papildomai. Sako, sveikuolių tarpe jie tampa vis labiau ir labiau populiarūs ir tuoj lenks kažkada naujiena tapusias čija sėklas.

 

soju jogurtas-3

 

Lukštentų kanapių branduoliai – tai energijos suteikiantis ir natūralus augalinių baltymų šaltinis.

Pluoštinė kanapė yra vienas  maistingiausių augalų visame pasaulyje. Kanapių sėklose yra visų esminių amino rūgščių, todėl tai idealus baltymų šaltinis veganams ir žaliavalgiams.

 

Sojų jogurtas su bananu

Pasiruošimas5 mins
Viso užtruksite5 mins

Sudėtis

  • 1 indelis sojų jogurto.
  • 1 bananas
  • 1 šaukštas juodųjų serbentų uoginės
  • 1-2 šaukštai lukštentų kanapių sėklų

Gaminimo eiga

  • Jogurtą sudedame į dubenėlį.
  • Įpjaustome bananą.
  • Įdedame šaukštą uoginės.
  • Užberiame lukštentų kanapių.
Data

2016 1 gegužės

Kategorijos

DESERTAI, PUSRYČIAI

Žymos

bananai, lukštentos kanapės, sojų jogurtas