Sorų košelė su bananu
Sorų košelė su bananu
Ar bandėt kada vaikui virti sorų košę? Ar jam patiko? Greičiausiai net buvote užmiršę, kad tokios kruopos apskritai egzistuoja, tiesa? O be reikalo, mat sorų košėje gausu amino rūgščių, kurios yra pagrindinė medžiaga mūsų raumenims bei odos ląstelėms. Sorų grūduose gausu B grupės vitaminų, magnio bei kalcio.
Kad sorų košė išvirusi nebūtų kartoka, prieš verdant grūdus kelis kartus perplaukite šaltu vandeniu, o vėliau nuplikinkite.
Istorijoje minima, kad sorų kruopas nuo seno vartojo senovės Kinijos gyventojai – net dar anksčiau nei buvo pradėti vartoti ryžiai.
Taigi, o mažiesiems paskaninti košę galima labai paprastu būdų – tiesiog išvirtą košę suplakite blenderyje kartu su bananu. Galite įpilti šiek tiek vandens ir įdėti vieną kiaulpienės lapą, kad košelėje būtų dar daugiau vitaminų.
Su bananu suplakta sorų košė būna saldi, minkšta, puri – būtent tokia, kokias vaikai ir mėgsta. Eksperimentuokite ir kasdien išbandykite vis ką nors naujo!
Sorų košelė su bananu
Sudėtis
- 1/3 stiklinės sorų kruopų.
- 1 bananas
- 1 kiaulpienės lapas nebūtinai
Gaminimo eiga
- Sorų kruopas gerai nuplaukite po tekančiu šaltu vandeniu.
- Perliekite verdančiu vandeniu.
- Pilkite kruopas į užvirusį vandenį (apie 1 stiklinę vandens)
- Suberkite kruopas ir sumažinkite ugnį.
- Virkite apie 10 min., kol kruopos suminkštės.
- Išvirusią košę ir vieną bananą sublenderiuokite blenderiu ar maisto kombainu.
- Jei turite, įdėkite nuplautą vieną kiaulpienės lapą.
Data
2016 29 balandžio
Kategorijos
MAŽYLIAMS