Sorų košelė su bananu

Sorų košelė su bananu

Ar bandėt kada vaikui virti sorų košę? Ar jam patiko? Greičiausiai net buvote užmiršę, kad tokios kruopos apskritai egzistuoja, tiesa? O be reikalo, mat sorų košėje gausu amino rūgščių, kurios yra pagrindinė medžiaga mūsų raumenims bei odos ląstelėms. Sorų grūduose gausu B grupės vitaminų, magnio bei kalcio. 

 

soru kose su bananu

 

 

Kad sorų košė išvirusi nebūtų kartoka, prieš verdant grūdus kelis kartus perplaukite šaltu vandeniu, o vėliau nuplikinkite.

Istorijoje minima, kad sorų kruopas nuo seno vartojo senovės Kinijos gyventojai – net dar anksčiau nei buvo pradėti vartoti ryžiai.

Taigi, o mažiesiems paskaninti košę galima labai paprastu būdų – tiesiog išvirtą košę suplakite blenderyje kartu su bananu. Galite įpilti šiek tiek vandens ir įdėti vieną kiaulpienės lapą, kad košelėje būtų dar daugiau vitaminų.

 

soru kose su bananu

 

Su bananu suplakta sorų košė būna saldi, minkšta, puri – būtent tokia, kokias vaikai ir mėgsta. Eksperimentuokite ir kasdien išbandykite vis ką nors naujo!

Sorų košelė su bananu
2016-04-30 01:54:43
Porcijų skaičius 1
Įvertinti receptą
Spausdinti
Paruošimo laikas
5 min
Pagaminimo laikas
10 min
Bendras laikas
15 min
Paruošimo laikas
5 min
Pagaminimo laikas
10 min
Bendras laikas
15 min
Ingridientai
  1. 1/3 stiklinės sorų kruopų.
  2. 1 bananas
  3. 1 kiaulpienės lapas (nebūtinai)
Paruošimas
  1. Sorų kruopas gerai nuplaukite po tekančiu šaltu vandeniu.
  2. Perliekite verdančiu vandeniu.
  3. Pilkite kruopas į užvirusį vandenį (apie 1 stiklinę vandens)
  4. Suberkite kruopas ir sumažinkite ugnį.
  5. Virkite apie 10 min., kol kruopos suminkštės.
  6. Išvirusią košę ir vieną bananą sublenderiuokite blenderiu ar maisto kombainu.
  7. Jei turite, įdėkite nuplautą vieną kiaulpienės lapą.
Recepto autorius veg4u
Veg4U https://www.veg4u.eu/
Data

2016 balandžio 29

Kategorijos

MAŽYLIAMS

Žymos
bananas, kiaulpienė, košelė, soros