Žalia košė

Žalia košė

Žalia košė – labai panašį į žaliąjį kokteilį, tik daug tirštesnė ir patogi kabinti šaukštu. Dar skanu tokią košę pagardinti įvairiom sėklom, riešutais, džiovintom uogom. Ir štai žalias, sotus ir skanus pusryčių dubenėlis, o svarbiausia, kad nieko nereikia virti! 

 

zalia kose

 

Blenderyje plakam obuolius, čija sėklas ir šiek tiek vandens. Dedam lauko žolių ar špinatų. Vandens nepadauginam, kad gautume tirštesnę konsistenciją. Kelios minutės ir pusryčių žalia košė paruošta!

 

Puošiam ir gardinam džiovintom uogom, čija sėklom, lukštentų kanapių branduoliais.

 

Žalia košė

Pasiruošimas5 mins
Viso užtruksite5 mins
Servings: 2

Sudėtis

  • 2-3 obuoliai
  • 2 š. čija sėklų
  • sauja lauko žolių arba špinatų
  • džiovinti serbentai papuošimui
  • čija sėklų papuošimui
  • lukštentų kanapių sėklų papuošimui
  • keli žemės riešutai

Gaminimo eiga

  • Į blenderį dedame čija sėklas, žoles ar špinatus, obuolius, šiek tiek vandens.
  • Viską sublendiname iki vientisos masės.
  • Puošiame džiovintom uogom ir sėklom.

 

 

Data

2016 10 gegužės

Kategorijos

PUSRYČIAI, RAW